Un espace pour celles qui pensent trop... qui aspirent à calmer le flot de pensées,
pour se sentir plus légères à l’intérieur
➡️ Tu te sens souvent fatiguée sans vraiment savoir pourquoi.
➡️ Ton corps est là, mais ta tête ne s’arrête jamais.
➡️ Tu penses, tu analyses, tu anticipes… même quand tout pourrait bien se passer.
➡️ Tu ressasses encore et encore les mêmes pensées et le moment présent te file entre les doigts.
➡️ À l’intérieur, c’est un murmure incessant qui ne te laisse jamais te poser pleinement.
Te raisonner, réciter des affirmations positives, tu t’es peut-être même répétée devant le miroir que “tout va bien”, que “ça va passer”… mais plus tu essaies de contrôler ton mental, plus il semble s’agiter.
Te lever chaque matin apaisée, avec l'esprit clair, sans cette sensation de surcharge mentale.
Ressentir une profonde sérénité.
Ne ne plus te laisser submerger par tes pensées.
Pour enfin vivre avec plus de légèreté.
Si ton esprit avait simplement besoin d’être rassuré… plutôt que combattu ?
Tout comme toi, pendant très longtemps, j'ai été esclave de mon mental.
Mon esprit tournait sans arrêt, je me laissais emprisonner par toutes les histoires que je me racontais, toutes les croyances et pensées limitantes qui m’empêchaient d’avancer, de réaliser ce qui me tenait vraiment à cœur.
“Et si ça ne marchait pas ? Et si on se moquait de moi ? Et si… et si… ?”
Jusqu’au jour où j’ai découvert les travaux de Brooke Castillo. J’ai alors compris que ce n’étaient pas les éléments extérieurs qui me bloquaient, mais mes propres pensées.
👉🏻 Car nos pensées créent notre réalité !
Et en apprenant à mettre en place une habitude d’auto-coaching, cela m’a permis de déloger ce qui me bloquait réellement et de retrouver plus de clarté, de sérénité et de liberté dans ma vie.
Pour t’accompagner pas à pas à calmer ton mental, mettre de la clarté dans tes pensées et reprendre doucement le contrôle de ton esprit.
Un espace pour apprendre à identifier tes blocages, déconstruire tes pensées limitantes et installer des habitudes d’auto-coaching simples, pour te sentir plus libre, plus légère et plus sereine au quotidien.
🌟 4 transmissions (1 par semaine, à suivre à ton rythme)
Des enseignements clairs et accessibles pour comprendre ton fonctionnement mental, identifier tes pensées limitantes et apprendre à les transformer durablement.
🌟 L’ensemble des slides au format pdf
Pour pouvoir relire, intégrer et revenir sur les notions clés quand tu en ressens le besoin.
🌟 4 workbooks (cahiers d’exercices)
Pour passer à la pratique, approfondir chaque module et mettre en place ton propre rituel d’auto-coaching.
🌟 4 méditations guidées
Pour t’aider à intégrer les enseignements en douceur et les ancrer dans ton quotidien.
🎁 Un carnet d'exercices somatiques pour calmer ton système nerveux
Idéal à utiliser avant une méditation ou simplement quand tu ressens le besoin de t’apaiser et de faire redescendre la pression.
🎁 10 cartes d'affirmations positives
À utiliser comme un rappel quotidien pour cultiver des pensées plus douces et aidantes.
🎁 1 méditation guidée pour t’initier à la pratique
Parfaite si tu débutes ou si tu veux créer un moment rien que pour toi.
🎁 1 méditation guidée pour poser une intention pour ta journée
Pour démarrer tes journées avec plus de clarté et de présence.
👉🏻 Le tout, utilisable à vie !
Pour avancer à ton rythme, revenir aux contenus autant de fois que nécessaire et t’accompagner sur le long terme.
✨ Débloquer une situation de façon autonome en sachant te poser les bonnes questions
✨ Réduire ton stress en apprenant à gérer ton flot de pensées et les émotions associées
✨ Reprogrammer tes pensées pour créer dans la matière les résultats que tu désires
✨ Développer un état d'esprit plus positif et constructif en créant une routine d’auto-coaching adaptée à ton quotidien.
Possibilité de payer en 2 fois ( Soit 2 x 98,50€)
👉🏻 Des exercices concrets et pratiques : Chaque module est conçu pour t’apporter des résultats immédiats et durables. Les exercices sont simples à suivre et peuvent être appliqués au quotidien.
👉🏻 Un accompagnement structuré : Chaque vidéo est accompagnée d’un workbook et d’une méditation guidée pour te permettre de mieux intégrer les concepts et les mettre en pratique.
👉🏻 Accessible et flexible : Tu avances à ton propre rythme. Peu importe où tu en es dans ta vie, ce programme s’adapte à toi et à tes besoins.
✔ Un mental plus apaisé, fini les ruminations incessantes.
✔ Une meilleure gestion du stress et des émotions.
✔ Plus de légèreté et de clarté dans ton quotidien.
✔ Un vrai moment pour toi, sans culpabilité.
✔ Une mise en place facile d’une routine bien-être durable.
Passer de cette femme stressée qui s'auto-critique en permanence et se fait sans arrêt des noeuds au cerveau, à cette femme sereine et confiante qui parvient rapidement à se sentir plus apaisée...
💫 Qu'est-ce que ça changerait pour toi ?
💫 En quoi ta vie serait différente ?
J'ai toujours cru que je n'étais pas suffisamment à la hauteur et ça m'a empêchée d'évoluer dans ma carrière. Ce programme m'a ouvert les yeux sur mes réelles capacités et ma valeur. En travaillant sur mes pensées limitantes, j'ai appris à m'affirmer davantage dans mon travail et à ne plus rester bien sage dans mon coin. J'ai même réussi à demander une promotion (ce que je n'avais jamais osé faire). J'ai l'impression d'avoir gagné en confiance en moi 😊
Je m’oubliais totalement. Je passais après tout le monde. J’avais cette croyance ancrée que pour être une ‘bonne personne’, je devais toujours être disponible pour les autres. Résultat ? Je n’avais plus une seule minute pour moi. Et ça me pesait énormément. Avec le programme, j’ai appris à poser mes limites sans culpabiliser. Aujourd’hui, je prends enfin du temps pour moi, et ça fait un bien fou !
Avant de commencer le programme, je me sentais constamment submergée par mes pensées négatives. J'étais bloquée dans l'auto-sabotage et mes projets n'avançaient pas. Grâce aux transmissions et aux exercices, j'ai appris à identifier mes croyances limitantes et à les remettre en question pour qu'elles ne m'empoisonnent plus la vie. Aujourd'hui, je me sens plus confiante et motivée. D'ailleurs, j'ai enfin fait les démarches pour lancer ma micro entreprise !
OMG, je ne m'étais jamais rendue compte à quel point j'avais autant de pensées limitantes !!!! Et surtout, je prends conscience à quel point ça m'a toujours bloquée dans ma vie pro...
J'ai toujours été perfectionniste, au point de me sentir épuisée et insatisfaite, peu importe ce que je faisais. En suivant les modules, j'ai appris à lâcher prise et à accepter mes imperfections (en comprenant que tout ce que je m'infligeais venait de l'histoire que je me racontais). J'apprends maintenant à accepter les petites victoires de ma vie quotidienne, et ça change TOUT !
J'ai longtemps pensé que je n’étais pas légitime en tant qu'entrepreneur, que les autres étaient meilleures que moi. Je passais mon temps à douter, à procrastiner par peur de ne pas être à la hauteur. Je voulais tout faire parfaitement… et je finissais par ne rien faire du tout. Ce programme m’a ouvert les yeux : j’ai compris que je créais mes propres blocages. Aujourd’hui, je me lance, j’ose, et surtout, je prends plaisir à avancer sans me torturer l’esprit !
J’étais persuadée que le stress faisait partie du job. Que pour réussir, il fallait accepter de sacrifier son bien-être. Résultat ? J’étais épuisée, je me mettais une pression de dingue… et je culpabilisais de ne pas être plus présente pour mes enfants. Grâce à Libère ton esprit, j’ai appris à repérer mes pensées toxiques et à ne plus les laisser diriger ma vie. Aujourd’hui, je travaille toujours autant, mais je suis plus sereine, plus alignée. Et surtout, j’ai arrêté de culpabiliser pour tout et n’importe quoi.
J’ai enfin arrêté de me saboter. J’ose avancer sans culpabiliser et mon stress a diminué. Tout n'est pas tout rose tous les jours mais je me sens tellement plus légère et sereine.
Je n’aurais jamais cru que je pouvais changer si vite ! En quelques semaines, j’ai appris à identifier mes pensées négatives et à les transformer. J’ai retrouvé un peu plus de confiance en moi.
Transforme ton esprit agité en une force tranquille 💛
Hello, je suis Jennifer, Coach certifiée et créatrice de la chaîne Youtube "Une bulle de Soi".
Chaque jour, j’accompagne les femmes qui se mettent beaucoup de pression, veulent toujours bien faire et sont aux petits soins pour les autres à ralentir, apaiser leur mental et prendre soin d’elles avec douceur.
Je les aide à se reconnecter à leur nature profonde, à se remettre au centre de leur vie et à s’aimer davantage pour créer une vie sur mesure, alignée et riche de sens.